[...] meczy mnie czasem alergia w lato. Mooze to jest tego wszystkiego przyczyna ale nie mam pojecia czy oprocz ostrego trenowania moge jakos temu zaradzic. dieta hmm, nie jem za duzo slodyczy, codziennie w szkole jem 2 bulki plus jakis owoc, i staram sie tez jak mam czas zjesc platki z mlekiem przed wyjsciem z chaty. obiad mam dopiero o 18 np [...]
DZIEN 28 Dni będę numerować nie licząc czasu choroby. DIETA Dzisiaj jeszcze diety jako takiej nie miałem, z tego względu że jeszcze dzisiaj i jutro jem antybiotyk. Jem praktycznie same mięso i ryby oraz warzywa. Z węgli wciąłem gołąbka z ryzem TRENING: Zrobiłem lekką rozgrzewke. Zrobiłem standardowe ćwiczenia, ale z bardzo małymi ciężarami taka [...]
W ogole, to tak sobie wlasnie uswiadomilam, po czytaniu innych dziennikow, ze ja praktycznie w ogole nie jem weglowodanow, czy to bardzo zle? jem na sniadanie dwie kromki chleba razowego, a potem to juz tylko jajka, warzywa, nabial, mieso, ryby. w ogole nie mam najmniejszej ochoty na ryz, ani kasze, czy to mi moze zaszkodzic? w ogole to moze [...]
Przychodzę z miską i żalami. Najpierw żale. Wk****&^%$ mnie moja teściowa z którą mieszkam. Te litościwe spojrzenia, bo ja taka biedna bo nie jem chleba, jakies kasze i inne płatki, że się głodzę, że to nienormalne tak nic nie jeść. Robili pizze, nie jadłam, to już gadanie. Tom sie wyzaliła... Trening brak. Ale jutro już chyba poćwiczę z Jillian [...]
[...] wypłaca Ci od całości składki - u mnie jest oczywiście kombinacja, składki lecą od najniższej i jak przyjdzie do emerytury to nawet rachunków nie popłacisz. Życie coraz droższe, nie jem co chciałbym a na co mnie stać, czasami braknie na leki dla dzieciaków, dlatego zwijam żagle w ciągu kilku najbliższych miesięcy, mam nadzieje że będzie dobrze.
Na tyle dużo nie jem owocow i na pewno nie codziennie więc mam nadzieję, że moje starania nie pójdą na marne :-) Dzisiaj się ważyłam z ciekawości i było równo 81kg więc sie mordka cieszy :-D Po dwóch tygodniach pilnowania jedzenia jestem w stanie powiedzieć ze czuję się lepiej, lżej. Nie mam spadków energii i po regularnych wizytach w toalecie [...]
ja tam od jakiegos czasu nie zrem lekow na watrobe podczas cyklu i lepiej sie czuje a jak mnie bol przycina brzucha jak sie zatruje czyms i mam zgage i wiem ze nie dalbym nic przelknac to pol dnia nic nie jem pije wode i jem ranigasta pozniej jak soki zoladkowego dadza mi spokoj normalnie rozkrcam zoladek od rzeczy lekko strawnych
[...] 1,5 kg (czyli raczej błąd statystyczny), co oznacza, że waga stoi raczej w miejscu a może nawet trochę podskoczyła (większe obwody). Nie rozumiem tego tym bardziej, że nie jem przecież 500kcal na dzień i organizm nie dostał szoku a zarazem nie dostarczam już takiej ilości ww jak sobie przez jakiś czas odpuściłem i wcinałem np. słodycze. To jak? [...]
To jest tak ze ja sie nie upijam.Zle to okreslilem ze chodze naiebany Poprostu od niepamietnych czasow pije wieczorem 2-4 piwa i tak od jakiegos czasu czasem mam.I chyba zrobie krotki detox... chociaz ze 2 dni Tussiego nie jem juz 3 dzien, wychodze na prostą
[...] rade. WTOREK: nogi: przysiady ze sztangą:50,60,70,80kg: 10,10,10,10 wyprosty nóg na maszynie: 10,10,10,10 wspięcia na palce: 35,30,30,25powt. dziś SRODA dzis odpoczywam, i jem i jem ile sie da, jutro będzie cięszy trening. poczytałem troche o dodawaniu 10mg mety do odbloku, i jestem chyba ZA. Byc może zrobimy taki mały dodatek. Zwłaszcza że w [...]
Jak mnie sie pytaja co wpierd.....ze mnie tak wyj**a.... to puszczam zawsze krotka pilke, DUZO i ZDROWO jem, kropka:) nie podejmuje tematu koksu suplementacji i treningu z kims kto nie ma o tym pojecia bo szkoda czasu i nerwow, mowie ze trzeba zdrowo i dobrze jesc i tyle. Jest jedna rzecz natomiast ktora mnie okrutnie wkurza... w kazdej robocie [...]
[...] - piekę na termoobiegu 30 minut w 220st C żeby cukinia ładnie zmiękła nawet jak jest gruba to termoobieg załatwi sprawę :-) - smacznego! Dlaczego piszę że oszukuje i niby jem węgle a wcale ich nie jem? Taka zapiekanka jest pożywna i nie czujesz że brakuje tam ryżu czy makaronu. Proste porównanie zjedź pierś z kurczaka z cebulką i papryką z [...]
[...] zadnych suplementow po mowie od razu przyrosty sa o WIELE LEPSZE niz stosujac suplementacje po , nie mowie nawet czy ma sens czy nie , mowie to prosto i bez ogrodek SUPLEMEBTACJA POTRTENINGOWA POGARSZA EFEKTY nie jem zupelnie nic 1,5h po treningu stosuje diete jem nie jem i zapeniam ze nie bylem w zyciu w lepszej formie a forme mam bardzo dobra.
[...] jak się tylko da, więc ograniczałam. Mnie ta skaza późno złapała, bo zwykłe łapie niemowlaki, a ja miałam już ponad rok. Maartha nie sądzę. ;) Ja często mam dni, że nic nie jem i potrafię tak dwie-trzy doby ciągnąc, a przy tym chodzić do pracy (fizyczna) i jeszcze iść biegać. Poza tym mam pewność, że jak rano zjem 700 kcal to na pewno je spalę, [...]
To może nie jedz nabiału wcale a dobij jajkami czy mięsem? Ja nabiału w ogóle nie jem i powiem Ci, że zdecydowanie lepiej się czuję. Nie jestem tak spuchnięta i po roku czystej miski cellulit zdecydowanie się zmniejszył.
[...] tempie zeszłam z tej nadwagi to mogę wrócić do normalnych nawyków albo pozwolić sobie na małe grzeszki. Ale potem normalne nawyki mi odpuściły, wydawało mi się że nie jem jakoś strasznie dużo, i najwyraźniej byłam w błędzie. W grudniu wróciłam z wakacji i ważyłam znów 70. Zgroza. Odnosze wrażenie że rozwaliłam sobie troszeczke metabolizm i [...]
[...] popalić, zwłaszcza plie, śmieją się ze mnie jak siadam na krzesło miska: jestem wściekle głodna, został mi jeden posiłek, po obcięciu tłuszczy mam wrażenie, że w ogóle nie jem :( dopycham warzywami i muszę coś wymyśleć na śniadania, płatki owsiane są pyszne, ale co z tego jak 20 minut później wołam jeść [...]
Bazuje na Fitatu 3200-3500 kcal żeby waga stała 4000 żeby robić kg obecnie jem 5 posiłków dziennie mało przetworzonego gotuję sobie sam nie jem śmieci pizza i dobru burger z prawdziwej knajpy to największy grzech zuciłem palenie nie pije alko nawet już okazjonalnie nie Popalam także teść mnie mocno zmobilizował do zdrowia z suplementacji jem palmę [...]
a gdzie napisałem że jestem wege? Czytaj ze zrozumieniem. Od Sylwestra jem ryby = nie jestem wege ale mięsa jako tako nie jem. Chcesz pomóc czy nabijasz posty? Zmieniony przez - DonLegionX w dniu 2012-01-18 20:35:14
BIGLOLEK-Redukcja do 80kg
